خواص آرامش بخش پونه کوهی چیست؟

1.     کاهش اضطراب و استرس

پونه کوهی دارای ترکیباتی مانند کارواکرول و تیمول است که بر سیستم عصبی تأثیر می‌گذارند و باعث آرامش ذهنی می‌شوند. پونه کوهی دارای خواص آرام بخش است که می‌تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی در پونه کوهی می‌توانند به تعادل هورمونی بدن کمک کنند و علائم استرس را کاهش دهند. مصرف یک فنجان دمنوش پونه کوهی در طول روز می‌تواند به افزایش آرامش و رفع استرس کمک کند.

2.     بهبود کیفیت خواب

دمنوش پونه کوهی می‌تواند به کاهش بی‌خوابی و اختلالات خواب کمک کند، به‌خصوص اگر قبل از خواب مصرف شود. عرق پونه با داشتن خواص آرام‌بخشی در خون می‌تواند نقش موثر و مهمی در کاهش فشارهای عصبی و استرس داشته باشد وبه همین دلیل می‌توان از عرق پونه برای رفع این مشکلات و بی خوابی استفاده کرد. برای بهره‌مندی از این خاصیت فوق‌ العاده عرق پونه کافی است قبل از خواب مقداری از عرق پونه میل کنید تا خواب راحتی داشته باشید.

3.     آرامش‌بخش برای سردردهای عصبی و میگرن

یکی از استفاده‌های شایع پونه کوهی در درمان سردرد است. پونه کوهی دارای ترکیبات ضد التهابی و ضد درد قوی است که می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند. توصیه می‌شود که یک فنجان دمنوش پونه کوهی در هنگام سردرد مصرف شود تا علائم سردرد کاهش یابد. همچنین پونه کوهی یک گیاه دارویی است که در درمان سینوزیت مفید است. این گیاه دارای خواص ضد التهابی، ضد عفونی کننده و ضد ویروسی است که به بهبود علائم سینوزیت کمک می‌کند. یکی از بهترین روش‌های استفاده از پونه کوهی در درمان سینوزیت، تهیه دمنوش آن است.

4.     آرام‌کردن دردهای قاعدگی

پونه برای تنظیم چرخه قاعدگی است و موجب تسکین درد‌های قاعدگی در خانم‌ها می‌شود. در واقع پونه با تحریک هورمون‌های استروژن و پروژسترون این خاصیت را در قاعدگی دارد. خواص ضداسپاسم پونه کوهی باعث آرام شدن عضلات رحم شده و به کاهش دردهای قاعدگی و تنش‌های همراه با آن کمک می‌کند.

5.     آرامش در مشکلات گوارشی و تنفسی

اضطراب می‌تواند به شکل دل‌پیچه، نفخ یا تنگی نفس بروز کند. پونه کوهی با خاصیت ضدنفخ، ضداسپاسم و خلط‌آوری، به آرامش سیستم گوارشی و تنفسی هم کمک می‌کند. پونه کوهی به‌عنوان یک ضد تلفیقی و ضدالتهابی طبیعی شناخته شده است که می‌تواند در درمان مشکلات گوارشی مانند نفخ، معده خوراکی و کولیت عصبی موثر باشد. این گیاه می‌تواند باعث کاهش التهاب و تسکین علائم این بیماری‌ها شود.

6.     خواص پونه کوهی برای لاغری

ضد اسپاسم بودن یکی دیگر از خواص پونه کوهی است که موجب هضم بهتر می‌شود. نوشین دمنوش پونه کوهی سوخت و ساز را تنظیم کرده و موجب تعادل متابولیسم می‌شود. پونه کوهی با فعال کردن روده‌ها موجب چربی سوزی می‌شود و چربی سوزی را افزایش می‌دهد و از این طریق موجب کاهش وزن سریع و لاغری می‌شود. با وجود خواص پونه کوهی برای لاغری، نمی‌توان تنها با مصرف پونه کوهی به وزن ایده آل رسید. برای رسیدن به تناسب اندام به یک رژیم لاغری اصولی نیاز است. رژیم‌های بهاره غفاری بهترین روش برای داشتن تناسب اندام و سلامتی در کنار یکدیگر هستند. این رژیم‌های بدون حذف مواد غذایی یا محدودیت‌های شدید به شما کمک می‌کنند به وزن ایده آل خود برسید.

طرز تهیه دمنوش پونه کوهی برای آرامش

1.     یک قاشق چای‌خوری پونه کوهی خشک‌شده

2.     یک لیوان آب جوش

3.     ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد

4.     میل شود (می‌توان با عسل شیرین کرد)

خواص روغن پونه کوهی

برای تهیه روغن پونه، ابتدا پونه تازه را در روغن خیس کنید و با قرار دادن پونه در آفتاب و یا روی حرارت آب آن را تبخیر کنید. برای تهیه روغن پونه از ظروف در بسته استفاده نکنید زیرا اسانس آن را تغییر می‌دهد. بعد از آماده شدن آن را از صافی رد کنید. روغن پونه کوهی تمام خواص پونه کوهی را دارد. خواص ضد سرطانی، کاهش علائم پیری، درمان تبخال و تسکین سرفه از جمله خواص روغن پونه کوهی است.

یکی از خواص روغن پونه تاثیر آن در درمان عفونت ریشه مو است، برای این کار روغن پونه کوهی را با روغن بادام شیرین ترکیب کنید و آن را میل کنید. درمان برونشیت، درمان آنفولانزا، درمان برفک دهان و درمان ورم مفاصل از مجموع خواص بی نظیر روغن بادام برای سلامت بدن است. ضد آلرژی، ضد باکتری، ضد میکروب و ضد قارچ بودن از خواص روغن پونه است که به کمک این خواص به درمان بسیاری از بیماری های عفونی کمک شایانی می‌کند.

مضرات پونه کوهی

زنان باردار به هیچ وجه نباید از پونه استفاده کنند. انقباضات رحم، افزایش جریان قاعدگی و افزایش خطر سقط جنین از عوارض پونه برای خانم‌های باردار است. زیادی روی در مصرف پونه می‌تواند منجر به سر درد، افزایش شدت پمپاژ قلب و افزایش فشار خون موثر است و همچنین از دیگر عوارض پونه که در هنگام مصرف بیش از حد نمایان می‌شود مسمومیت است. کسانی که به صرع و یا تشنج دچار می‌شوند باید از مصرف این داروی گیاهی خودداری کنند. روغن موجود در برگ‌های پونه ضد‌عفونی‌کننده است، اما مصرف بیش از حد در آن ممکن است باعث مسمومیت شود.