امروزه اینترنت مملو از مقالات، نمودار‌ها و دستور العمل‌هایی است که حول محور خوردن پروتئین بیشتر، از یک صبحانه ۳۰ گرمی پروتئین گرفته تا نوشیدنی‌های پرپروتئین و موارد دیگر برای کاهش وزن طبیعی، می‌چرخند و اگرچه کلید دستیابی به نتایج خوب در کاهش وزن ، مصرف پروتئین بیشتر است، اما یک ماده مغذی وجود دارد که اغلب نادیده گرفته می‌شود و آن فیبر است!
کد خبر: ۶۹۳۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
آیا می‌دانستید که سرعت سوخت‌وساز بدن می‌تواند تاثیر مستقیمی بر کاهش وزن ، افزایش انرژی و حتی سلامت عمومی شما داشته باشد؟ متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن، فرآیندی است که طی آن بدن کالری‌ها و مواد مغذی را به انرژی تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۶۹۳۲۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۱
تفکر رایج این است که کاهش وزن باید سخت باشد: ورزش، رژیم غذایی و اراده زیاد. گزارشگر گاردین می‌نویسد، این تلاش‌ها ستودنی‌اند و استفاده از دارو، برعکس، به چشم میان‌بُر و حتی «تنبلی» دیده می‌شود. شاید برای همین خیلی‌‌ها مصرف دارو را پنهان میکنند.
کد خبر: ۶۹۲۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۵
در روزنو بخوانید
هدی کاشانیان: اگر به دنبال کاهش وزن هستید، انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند نقش مهمی در چربی‌سوزی، کنترل اشتها و افزایش متابولیسم بدن داشته باشد. برخی خوراکی‌ها به دلیل فیبر بالا، پروتئین کافی و کالری کم می‌توانند به شما کمک کنند سریع‌تر به وزن دلخواهتان برسید. در ادامه لیستی از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن را بررسی می‌کنیم.
کد خبر: ۶۸۶۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲
مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند.
کد خبر: ۶۸۶۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۳
برای آنکه چربی‌های شکم‌تان سریع‌تر بسوزد، آجیل بخورید.
کد خبر: ۶۸۵۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۱
هوشنگ گلمکانی، منتقد سینما، به نکته ای درباره سریال پایتخت ۷ اشاره کرد که در ادامه می‌خوانید.
کد خبر: ۶۸۴۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
اگر تا امروز فقط گمان می‌کردید که آجیل می‌تواند باعث اضافه وزن شود، بهتر است بدانید که اگر اصولی آن‌ها را مصرف کنید، لاغر می‌شوید.
کد خبر: ۶۷۹۱۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۰
اشکان خطیبی با انتشار استوری خبر داد که برای تئاتر «او» که این روزها اجرا می کند ۱۲ کیلو وزن کم کرده است.
کد خبر: ۶۷۸۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
سالمون یک ماهی محبوب و غنی از مواد مغذی مانند پروتئین و چربی‌های سالم است و می‌تواند به شما در چربی‌سوزی کمک کند. هم‌چنین اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی با خواص ضدالتهابی خود، متابولیسم را در بزرگسالان افزایش می‌دهند.
کد خبر: ۶۷۸۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
خوردن یک صبحانه مقوی برای کاهش وزن بسیار مهم است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که یک صبحانه غنی از پروتئین می‌تواند به طور قابل توجهی گرسنگی را کاهش دهد و از پرخوری در اواخر روز جلوگیری کند.
کد خبر: ۶۷۷۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
در روزنو بخوانید
هدی کاشانیان: کاهش وزن سریع معمولاً هدف بسیاری از افراد است، اما مهم است که این فرایند به روش‌های سالم و پایدار انجام شود تا به بدن آسیبی نرسد. برای کاهش وزن سریع و سالم، ترکیبی از تغییرات در رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی و اصلاح رفتار‌های روزمره بهترین راه‌حل است. در ادامه، راه‌های علمی و عملی برای کاهش وزن سریع و سالم را بررسی می‌کنیم:
کد خبر: ۶۷۴۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
بسیاری از افراد آب گازدار را به‌عنوان جایگزین سالم‌تری برای نوشابه‌های شیرین مصرف میکنند، اما این حباب‌ها ممکن است فواید جانبی هیجان‌انگیز نیز به همراه داشته باشند. نتایج تحقیقات منتشر شده در سایت علمی فایند نشان داد که آب گازدار می‌تواند به روش‌های غیرمنتظره‌ای بر متابولیسم بدن ما تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۶۷۳۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۲
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به قابل پیشگیری بودن ۴۰ درصد سرطان‌ها گفت: تغییر سبک زندگی، ترک سیگار، کاهش وزن و واکسیناسیون می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها ایفا کند.
کد خبر: ۶۷۳۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۸
، بدن انسان مدام در حال انجام واکنش‌های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن‌ها در مراحل مختلف به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این واکنش‌ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن‌ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل مواجه سازد.
کد خبر: ۶۷۱۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
در پژوهش کنونی، عادات سلامتی بیش از ۱۵۷هزار شرکت‌کننده تحقیق مداوم سلامت پرستاران و مطالعه پیگیری حرفه‌ای‌های سلامت مورد بررسی قرار گرفت. این تحقیقات از دهه ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰ آغاز شد و محققان شرکت‌کنندگان بزرگسال را تا سال ۲۰۱۶ دنبال کردند.
کد خبر: ۶۷۰۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۳
ویتامین‌های گروه B برای افزایش متابولیسم بدن ضروری هستند. اصلی‌ترین عملکرد ویتامین B در بدن کمک به متابولیزه کردن کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها است. مصرف ویتامین B موجب مصرف انرژی ذخیره شده در غذا می‌شود.
کد خبر: ۶۶۶۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۳
برنج را بپزید و با رعایت ملاحضات ایمنی در یخچال بگذارید و قبل از خوردن آن را گرم کنید
کد خبر: ۶۶۳۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۵
چای دارای خواص دارویی است و دومین نوشیدنی پرمصرف در جهان است.
کد خبر: ۶۶۰۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
به باور متخصصان تغدیه، مصرف میان‌وعده سالم و مناسب می‌تواند با پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای، بالا بردن احساس سیری و به طور بالقوه بهبود متابولیسم به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۶۵۸۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۵
